Deux approches du Yoga, mais néanmoins complémentaires
Les séances du matin
Les séances du matin sont plus dynamisantes et permettent un regain d’énergie. Le corps est davantage mis en mouvement, à travers les postures et les enchaînements, pour retrouver mobilité, tonicité et énergie.
Une place importante est également accordée au pranayama, le travail du souffle. Apprendre à respirer autrement, prendre conscience de sa respiration, expérimenter différentes techniques… Le souffle devient peu à peu un véritable outil, aussi bien dans la pratique du yoga que dans la vie quotidienne.
La séance permet ainsi de réveiller le corps, mais aussi de mobiliser l’énergie et de commencer la journée plus présent à soi. Une pratique dynamique donc, mais toujours dans le respect du corps et des possibilités de chacun.
Les séances de fin de journée
Les séances de fin de journée sont plus calmes, apaisantes et favorisent un sommeil réparateur. Elles sont également très orientées vers la spiritualité.
Elles sont organisées en deux temps : une première partie de Hatha Yoga, suivie d’une pratique de Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra est une pratique yogique à part entière, profondément régénératrice. Il permet d’accéder à un état de conscience modifiée et, par là même, d’aller à la découverte de soi.
La partie méditation est guidée par un tirage de cartes oracle. Chaque participant peut alors aller explorer une partie de son inconscient ou de son âme, selon le vocabulaire qui lui est propre.
Dans tous les cas, les effectifs sont limités à 8 personnes, ce qui permet une pédagogie différenciée, permettant à chacun de pratiquer à son rythme et selon ses capacités.
Cours individuels sur rendez-vous.